爱美MM秋冻应遵守5项原则

进入仲秋，又到了一个乱穿衣的季节。如果你穿着外套不觉得热，就不要尝试跟别人一样穿着短袖在秋风中穿行。“每个人的体质不同，耐寒能力也有高有低。天气转凉时，不可简单参照别人决定穿衣的薄厚。”

    要素一：体质决定穿衣薄厚  


　　一场秋雨一场寒。近日，京城气温骤降，还时而夹杂着小雨和秋风，稍不注意，体质弱的人就可能感冒。“俗话说春捂秋冻，但‘秋冻’也要依据各人的耐寒能力和体质而行，如果本身就有慢性病，就不能冻过头。”于森表示，当天气转冷时要注意保暖，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。  

　　要素二：多喝水防燥又排毒

　　秋天不仅皮肤干燥，口鼻也容易干燥。于森提醒人们，秋天无论男女老少都应该多喝水，一方面补充皮肤失去的水分，另一方面对内脏进行冲洗。多喝水也可保持口鼻的湿润，才能避免呼吸道因干燥而无法抵御呼吸系统疾病的侵袭。

　　要素三：勤洗手能预防感冒

　　“预防感冒除了适时增减衣服，还要勤洗手，从外边一进入屋内就应该洗一次手。”于森说，秋季干燥，风也增多，这都易于各种细菌和病毒的传播，可以说它们无处不在。因此，外出后一进门就应洗手，还可用淡盐水漱口，以此将进入口腔的呼吸道细菌冲走。

　　要素四：吃时令瓜果营养好

　　秋天瓜果多，但要选择当季成熟的时令品种补充营养，不要吃反季节水果。吃水果也要清楚每种水果的性质，分清寒热后根据自己的体质适量进食，不要一次吃得太多太杂，否则可能伤身。

　　要素五：预防感冒别乱吃药

　　有些人很关心自己的身体，但是又缺乏基本的健康知识，打了几个喷嚏就担心自己会感冒，于是自行买清热解毒的药服用。于森告诫人们，秋季干燥风大，空气中漂移的过敏原也很多。有时走过灰尘多的地方，人就会打喷嚏，甚至流泪，这大多是灰尘上携带有导致某些人不适的过敏原，所以不能误将此现象当作感冒的前兆来预防。一般，感冒除了打喷嚏，还有流鼻涕、低热2-3天等全身症状。如果怀疑自己可能感冒，最好找医生诊断，来对症下药。